Zum Start ist eine Bewegungseinheit geplant, bei der die Seniortrainerin,
Birgit Grill, verschiedene Übungen zum Mitmachen zeigt, die alltagstauglich sind und so in den Tagesablauf integriert werden können.
Weil Bewegung bekanntlich hungrig macht, gibt es im Anschluss ein Frühstück in geselliger Runde. Gegen 10:30 Uhr hören die Teilnehmer die Diätassistentin, Antje Braun, mit einem Vortrag zum Thema gesunde Ernährung.
Die GEMEINDESCHWESTERNplus haben sich, bedingt durch den präventiven und gesundheitsfördernden Ansatz des Modellprojektes, für dieses Thema entschieden und wollen auf diesem Weg die Senioren informieren und zu einem Überdenken ihrer jetzigen Situation anregen, um solange wie möglich eigenständig zu Hause leben können. Wohlbefinden und Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für die persönliche Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das Altern selbst ist nicht zu verhindern, jedoch können durch eine gesundheitsbewusste Lebensführung die Alterungsvorgänge positiv beeinflusst werden.
Im Alter verändert sich der Grundumsatz, die Muskelmasse und die körperlichen Aktivitäten nehmen ab. Das hat zur Folge, dass sich der Kalorienbedarf verringert. Wenn wir dies nicht berücksichtigen, werden wir an Gewicht zunehmen. Gesunde Ernährung im Seniorenalter bedeutet, Kalorien zu reduzieren, aber Mineral- und Vitaminzufuhr erhöhen.
Aber nicht nur Übergewicht spielt eine Rolle, sondern auch verändertes Essverhalten. Das natürliche Hunger- und Durstgefühl nimmt ab und das Essen schmeckt weniger intensiv. Auch die sinnlichen Reize, die den Appetit anregen, werden schlechter wahrgenommen. Dazu kommt, dass auch das Einkaufen und die Zubereitung des Essens immer schwieriger werden. Es kommt zu Mangelernährung. Hier spielen auch die physiologischen Veränderungen mit hinein. Diese haben Auswirkungen auf das Essverhalten. Es kommt zu Risiken im Ernährungs- und Gesundheitszustand. Die Ursachen sind ganz unterschiedlicher Natur z.B. Kaubeschwerden, weil der Zahnersatz nicht richtig sitzt, Medikamente, Mundtrockenheit, bestimmte Krankheiten.
Es gibt noch viele andere Gründe, die wir bei der Lebensführung beachten sollten. Um Sie umfassend zu informieren, würden sich die GEMEINDESCHWESTERNplus sehr freuen, wenn Sie zu der Veranstaltung kommen würden.
Da die Teilnehmerzahl auf 30 Personen begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich.
Um besser planen zu können, melden Sie sich bitte bis zum 18.06.2018 bei Bianca Schard, der GEMEINDESCHWESTERplus für den Bereich Annweiler- Bad Bergzabern, unter der Nummer 06343 / 989899-34 oder 0176 / 11929250 an. Der Kostenbeitrag für die Veranstaltung liegt bei 7 € und wird vor Ort kassiert.
Auf dem richtigen Weg.